ADHDOS｜日历
顺应起伏，
找回你的节奏。
当计划赶不上变化、感觉状态低迷时。
日历，是你重构秩序的"生活指挥中心"。
当计划赶不上变化、感觉状态低迷时。
日历，是你重构秩序的"生活指挥中心"。
对 ADHD 而言，强迫自己在状态不对时打卡，只会带来挫败感。
“两点必须做这件枯燥事”，一旦没做到，后面的整盘计划就会崩溃。
在低能期强行安排高强度任务，结果通常是效率低下和极度的精神内耗。
不清楚自己的高低能周期规律，无法提前干预，每次都在同一个坑里跌倒。
传统的日历工具假设我们每天都有同等的精力和专注力。但 ADHD 的大脑是由多巴胺驱动的，我们的能量水位如同潮汐般起伏不定。
不要在低谷时强迫自己冲刺。
通过记录并预测你的高能期与低谷期，我们能在状态最好的时候安排复杂的高认知负荷任务（Eat that frog），在能量低迷时只做简单的系统维护或者彻底休息。这才是可持续的生产力。
打开日历，首先看到的不是密密麻麻的日程，而是你当前的生理状态和预计能量。
传统的 Time Blocking 往往带来挫败感。我们用时间池和能量池的概念，让计划充满弹性。
自动追踪影响状态的因素，几个周期后，你会更懂自己的模式，提前做好应对准备。
顺应规律，自在心流