ADHD OS侧边栏
从屏幕边缘展开，随手记录、查看事项，用完即收。
下载 ADHD OS
在桌面和浏览器里，随时回到自己的节奏。
无需下载，打开网页版跟上你切换的速度
灵动岛
事项与状态常驻顶部，展开即可查看日程、Board 或控制播放。
桌面小组件
把想法、参考或时钟单独打开、置顶，需要的内容随时可见。
Mac 安装说明
打开 DMG，将 ADHD OS 拖入「应用程序」。Intel Mac 可使用网页版。
已安装 1.9.4？先退出 ADHD OS，解压并打开轻量修复工具，选择原程序完成更新，无需卸载。不匹配的安装请使用完整安装包。
未签名或未公证的安装包
如果提示“无法验证开发者”或“Apple 无法检查是否包含恶意软件”，请先确认安装包来自本页官方下载入口，再按以下步骤打开：
- 将 ADHD OS 拖入「应用程序」后，先尝试打开一次；遇到拦截提示时关闭提示。
- 打开「系统设置」→「隐私与安全性」，在安全性区域找到 ADHD OS，点击「仍要打开」。macOS 12 的入口为「系统偏好设置」→「安全性与隐私」→「通用」。
- 按提示使用密码或 Touch ID 确认，再点击「打开」。之后可从「应用程序」正常启动。
若提示“将损坏你的电脑”或“已损坏”，请勿按未签名处理；请重新从官方下载或联系反馈。
添加到桌面
1. 打开网页
2. 添加到桌面
3. 点击图标打开
选择你的设备，查看安装步骤。
打开网页版，添加到桌面电脑浏览器
在支持网页应用安装的浏览器中打开 adhdos.app。
在地址栏或浏览器菜单中找到「安装应用」「添加到桌面」等入口；Mac Safari 可选择「文件」→「添加到程序坞」（需 macOS 14 或更新版本）。
按提示确认，之后从桌面、程序坞或应用列表的图标打开。若没有安装入口，可继续使用网页版。
iPhone / iPad
在 Safari 中打开 adhdos.app 首页。
点击「分享」（方框向上箭头），向下找到「添加到主屏幕」。部分布局需要先点「更多」。
若出现「作为网页 App 打开」，保持开启，再点「添加」。之后从主屏幕上的 ADHD OS 图标打开。
Android
在手机浏览器中打开 adhdos.app。
打开浏览器菜单，找到「安装应用」或「添加到主屏幕」等入口。
按提示确认，再从主屏幕或应用列表打开。若只提供「创建快捷方式」，添加的是网站快捷方式。
浏览器插件安装说明
按使用习惯选择一个版本安装。两个版本的数据分别保存；切换版本前请先导出备份，再在新版本中导入。
- 下载并解压 ZIP，保留解压后的文件夹。
- 打开浏览器的扩展管理页面，开启「开发者模式」。
- 点击「加载已解压的扩展程序」，选择解压后的 ADHDOS（工具栏版）或 ADHDOS-NewTab（新标签页版）文件夹。
安装后找不到图标？
打开浏览器工具栏的扩展列表，找到 ADHD OS，选择「固定」或「在工具栏中显示」。
更新原有插件：先导出备份，用解压后的文件覆盖原扩展目录，再到扩展管理页点击重新加载。请勿卸载，也不要换一个目录重新安装，以保留原有数据。